您好：预防糖尿病建议做到以下几点： 

一,不暴饮暴食,生活有规律,吃饭要细嚼慢咽,多吃蔬菜,尽可能不在短时间内吃含葡萄糖,蔗糖量大的食品,这样可以防止血糖在短时间内快速上升,对保护胰腺功能有帮助,特别是有糖尿病家族史的朋友一定要记住! 

二,性生活有规律,防止感染性疾病;不要吃过量的抗生素.有些病毒感染和过量抗生素会诱发糖尿病! 

三,糖耐量不正常或有糖尿病家族史的朋友可以在最大限度内防止糖尿病的发生：每年吃三个月的烟酰胺,Vb1,Vb6,甲基Vb12（弥可保）增强胰腺功能;在季节更替时吃半个月的Vc,Ve,剂量要大,可以提高自身免疫力,清除自由基.（也可以每年分两段时间肌注Vb12,每次两周,一天一支,这很经济!） 

四,多加锻炼身体,少熬夜. 

其实在糖尿病防治的方法中,最基础的就是调整饮食和规律锻炼,就算确诊的病人只有在这两项调整后还控制不好才会开始药物治疗.你的情况没必要用药,不良用药可能会导致低血糖.结合血脂也高的情况控制饮食就很重要了,最好少食多餐,少进食红肉,平衡膳食,平时多加运动,注意监测血糖就很好了.