你好,具体怎么吃建议你去询问营养师,下面主要介绍一下这三种的功效吧,芦荟是一种生长在热带沙漠地区的植物,富含天然维生素,矿物质,蛋白质活性酶及多种氨基酸,外用时其原汁对伤口,皮肤炎症等也具有特殊疗效.内服时对慢性胃炎,消化不良,慢性便秘,肠炎等疗效显著.能润肠通便,消热解毒,同时可从身体内部补充护肤驻颜所需的各类营养成份,并迅速排除体内各种毒素,令你容光焕发,润肤,祛斑,抗肌肤衰老,防止青春痘,粉刺,暗疮,分解脂肪,瘦身美白,防治肥胖,促进脂肪发育,改善妇女月经病症.
胶原蛋白被称为"骨中之骨,肤中之肤",可以说是真皮层强有力的后盾,其对皮肤的作用不言而喻.,胶原蛋白对皮肤的好处,具体表现在以下几个方面.
保湿：胶原蛋白含亲水性的天然保湿因子,而且三螺旋结构能强劲锁住水分,让皮肤时刻保持湿润,水嫩的状态!
　滋养：活性胶原蛋白对皮肤的渗透性强,可透过角质层与皮肤上皮细胞结合,参与和改善皮肤细胞的代谢,使皮肤中的胶原蛋白活性加强.它能保持角质层水分及纤维结构的完整性,改善皮肤细胞生存环境和促进皮肤组织的新陈代谢,增强血液循环,达到滋润皮肤的目的.
亮肤：皮肤的光泽取决于含水量,胶原蛋白良好的保水能力使皮肤水润亮