您好;是可以口服的,胶原蛋白是皮肤的主要成分,皮肤中胶原蛋白占72%,真皮中80%是胶原蛋白,胶原蛋白在皮肤中构成了一张细密的弹力网,锁住水分,如支架般支撑着皮肤.适合口服的胶原蛋白应符合以下标准： 
　　１.来源安全,最好是鱼皮提取,无疫病,无污染; 
　　２.分子量小,３０００道尔顿,人体易吸收; 
　　３.活性在体内存留时间６小时以上; 
　　４.纯度高,服用量每天在４克—５克纯胶原蛋白粉; 
　　５.结构与人体皮肤相类似.